¿NECESITAS UNA DIETA?
Para saber si necesitas una dieta, introduce tus datos en unidades métricas en la calculadora de masa corporal (IMC o BMI -por sus siglas en inglés-) y comprueba tu resultado en la tabla a continuación. Recuerda que esta medición que obtengas, no es la única que debes tener en cuenta, hay otras muchas cosas importantes.
IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL – BMI)
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VALOR |
MUJER IMC (KG/M2) |
HOMBRE IMC (KG/M2) |
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DESNUTRICIÓN |
MENOS 16 |
MENOS 17 |
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BAJO PESO |
17-20 |
18-20 |
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NORMAL |
21-24 |
18-20 |
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SOBREPESO |
25-29 |
26-30 |
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OBESIDAD |
30-34 |
31-35 |
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OBESIDAD MARCADA |
35-39 |
36-40 |
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OBESIDAD MÓRBIDA |
40 ó más |
Más de 40 |
Compara tu resultado con la tabla y en función del resultado obtenido, ten en cuenta:
- Necesito aumentar mi peso
- Estoy perfectamente. Debo seguir cuidándome para mantenerme
- ¡Cuidado! Debo empezar a cuidarme
- Necesito bajar mi peso urgentemente